La sophrologie pour mieux vivre avec ses émotions

Les émotions… bien utiles, mais parfois difficiles !

Se sentir triste, en colère… Quoi de plus naturel ? C’est un fait, les émotions, même si elles sont signes de bonne santé, peuvent cependant devenir embarrassantes si elles sont vécues de manière trop intense.

En quoi la sophrologie peut aider ?

La sophrologie offre la possibilité d’être davantage à l’écoute de soi-même et des signaux que le corps renvoie en réaction aux évènements extérieurs. Par la répétition d’exercices de relaxation, le corps apprend à se détendre, le mental s’apaise, les tensions sont libérées. Loin d’être mises de côté, les émotions sont reconnues, « apprivoisées » et ainsi retrouvent leur juste place.

Je vous propose un accompagnement sur plusieurs séances de sophrologie, afin de découvrir et d’apprendre des exercices utiles pour retrouver ou préserver un bon équilibre émotionnel.

Les bénéfices attendus :

  • Mieux connaître son paysage intérieur (ce que je pense, je sens, j’éprouve…)
  • Reconnaître et identifier les émotions vécues
  • Comprendre le sens de chaque émotion
  • Améliorer sa relation aux différentes émotions
  • Apprendre des exercices de respiration pour se relaxer et prendre du recul
  • Se recentrer sur soi pour retrouver confiance et sécurité
  • Aller vers des sentiments plus stables, plus ouverts

Cet accompagnement peut vous être bénéfique… si parfois vous vous dites :
« Je me sens parfois débordé.e par mes émotions »
« Si j’étais moins émotif.ve, la vie serait beaucoup plus simple »
« Je vis difficilement le quotidien avec mes émotions »
« Gérer mes émotions me prends beaucoup d’énergie »
« J’ai l’impression de me mettre en colère tout le temps »
« Je réagis toujours avec trop de force »
« Ma famille et mes amis ne me comprennent pas »

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Renseignements et prise de rendez-vous : 06 85 56 16 72