La sophrologie pour mieux gérer son stress

Le stress… parlons-en !

Même s’il est souvent essentiel pour se surpasser, le stress, quand il est excessif ou chronique, perturbe le quotidien et représente un facteur de risque non négligeable d’altération de la santé. Le stress impacte également les sphères de la famille, du travail, de son environnement au sens large. Tout peut devenir laborieux, compliqué, sensible…

En quoi la sophrologie peut aider ?

La sophrologie est une arme redoutable contre le stress ! Par la répétition d’exercices de relaxation, le corps apprend à se détendre, le mental s’apaise, les tensions sont libérées. Il y a enfin de la place pour le reste… nos priorités, nos capacités, nos valeurs, nos projets qui ne demandent qu’à éclore au grand jour !

Je vous propose un accompagnement sur plusieurs séances de sophrologie, afin de découvrir et d’apprendre des exercices utiles pour retrouver ou préserver une certaine sérénité.

Les bénéfices attendus :

  • Mieux comprendre le fonctionnement et les ingrédients du stress pour y résister !
  • Apprendre des exercices de respiration pour se relaxer
  • Se recentrer sur soi pour retrouver du confort et de la sécurité
  • Se sentir moins débordé.e, dépossédé.e
  • Renforcer le positif de son quotidien
  • Mieux se connaître et mieux vivre avec ses émotions
  • Accroitre ses capacités d’adaptation
  • Vivre l’instant présent, se relier à son passé et se projeter dans le futur

Cet accompagnement peut vous être bénéfique… si parfois vous vous dites :
« J’aimerais vivre les choses plus sereinement »
« Si j’étais moins stressé, la vie serait beaucoup plus simple »
« À cause du stress, je ne dors pas bien, je ne mange pas bien… »
« J’ai l’impression de stresser tout le monde »
« Trop stressé.e, je perds souvent mes moyens, je passe à côté d’occasions »
« Je me sens envahi.e par le contexte anxiogène actuel »
« Je n’arrive pas à choisir, à faire la part des choses »
« J’ai l’impression tout le temps d’être en tension »
« J’aimerais ne plus me sentir oppressé.e et respirer à pleins poumons ! »
« Je me trouve souvent agité.e, pas concentré.e »
« Je me sens tout le temps fatigué.e, j’ai du mal à récupérer »

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Renseignements et prise de rendez-vous : 06 85 56 16 72